Потому что в кузнице не было гвоздя

[lenuto]

Ой, опять наверно банальность напишу) Но что ж делать! Иногда в теории много понимаешь, но когда начинаешь это делать, то прямо ощущения открытой Америки))

Короче: научилась вовремя отслеживать источники раздражения и поразилась, наколько легче стало жить)) Иногда день не задался: все вокруг раздражает, вроде по мелочам - но накапливаясь, получается эффект снежного кома, который может снести напрочь.

Оказывается, если покопаться в своей памяти и ощущениях, то можно найти первую зацепку - с чего, собственно говоря, все это началось? А это может оказаться сущий пустяк, который отмела в сторону, даже не задумавшись, а червячок-то изнутри точит)

В общем, на пару минут сажусь и ищу "червячка". Нашла, и чего дальше с ним делать? У меня это оказываются вещи какие-то неочевидные, что-то такое, что я отрицаю и не хочу признавать, какой-то скрытый страх или что-то еще из разряда недостойных эмоций. И мне достаточно это просто признать, например, так: "Да, Х. сказала мне чушь. И я отмела эти слова как не касающиеся меня. Но внутри остался страх, что эти слова могут оказаться правдой. Я боюсь этого. Это нормально - бояться совершить ошибку в важном вопросе".

Даже не надо убеждать себя, что на самом деле права. Достаточно просто признать в себе это человеческое - да, я испугалась, обиделась, мне больно.

Все, после этого клубок распутывается, нервяк отпускает) 

Comments

[lidia46.livejournal.com]

Да, очень хорошо и важно подмечать и фиксировать в сознании такие вот пустяки, которые реально могут отравить день.

[lagushka.livejournal.com]

да, да, да,да:-):-):-):-)

[salut.livejournal.com]

эхх, а что же делать, если причина - бессилие в некоем неослабевающе важном вопросе? я что-то что ни день, а как сяду копать причины своей раздражительности и злобности, так плачу...
а вообще отличный же совет, правда! спасибо.

[lenuto.livejournal.com]

Ой, насчет неослабевающих важных вопросов я спрашиваю себя: "Что я могу сделать на этот счет прямо сегодня?" Если есть хоть какая-то малость, то делаю. Если ничего, то "подумаю об этом завтра"))

[salut.livejournal.com]

очень правильный вопрос,да

[cprivetom.livejournal.com]

ой, как интересно, я никогда не задумывалась над этим, и правда что ли нервяк отпускает просто от того что нашелся червяк? надо будет попробовать, я обычно стараюсь дожить этот день с минимальными "потерями" и меня лечит сон и новый день. обычно такие дни случаются раз в месяц

[lenuto.livejournal.com]

Если "червяка" отследить быстро, то велики шансы, что день не станет катастрофой)

[marialavent.livejournal.com]

Лена, спасибо, у меня похожие мысли тут были про отслеживание раздражения.Скажи, а у тебя есть какие-то ссылки на теорию? хочется об этом почитать поподробнее

[lenuto.livejournal.com]

Неа, это чисто мои наблюдения... Хотя наверно где-то теория на этот счет и есть.

[ksalana.livejournal.com]

Большое спасибо за отличный совет!

[okean-v-butylke.livejournal.com]

о, надеюсь, этой Х была не я. А если и я, мне было бы важно узнать, что я сказала чушь. Правда.

[lenuto.livejournal.com]

Марьяна, не принимай все на свой счет)) Это была моя бабушка, которой я в лицо сказала, что не намерена продолжать разговор на эту тему, но - в глубине души, оказывается, начала переживать.